| Yaş Grubu | Minimum | Maksimum | Optimal |
|---|---|---|---|
| Yenidoğan (0-3 ay) | 14 saat | 17 saat | 15.5 saat |
| Bebek (4-11 ay) | 12 saat | 15 saat | 13.5 saat |
| Yürüme Çağı (1-2 yaş) | 11 saat | 14 saat | 12.5 saat |
| Okul Öncesi (3-5 yaş) | 10 saat | 13 saat | 11.5 saat |
| Okul Çağı (6-13 yaş) | 9 saat | 11 saat | 10 saat |
| Genç (14-17 yaş) | 8 saat | 10 saat | 9 saat |
| Yetişkin (18-64 yaş) | 7 saat | 9 saat | 8 saat |
| Yaşlı (65+ yaş) | 7 saat | 8 saat | 7.5 saat |